Cours Collectifs





Comment cela se passe :

Les cours collectifs commencent toujours par un dialogue entre le sophrologue et les participants (explications de la séance et proposition d’une thématique), puis nous commençons par des exercices de respiration afin d'installer le calme, nous continuons par des exercices de relaxation dynamique qui permettent de prendre conscience du corps en mouvement, réveil et circulation de l’énergie et libération les tensions. 

Dans la 2eme partie de séance, je vous inviterai à vous s’asseoir ou à vous s’allonger afin de réaliser soit des exercices de relaxation, de visualisation, de méditation (en rapport avec la thématique ).

Vous pourrez expérimenter ce qu’on appelle en sophrologie la sophronisation : un niveau de conscience qui oscille entre la veille et le sommeil et qui permet une parfaite relaxation physique et mentale et la mise en place de visualisation positive.

La séance se termine toujours par un dialogue entre le sophrologue et les participants désireux d’exprimer le ressenti perçu.

Prévoir une tenue confortable, éventuellement un vêtement chaud pour le temps de relaxation et un tapis de type Yoga.

La séance dure au minimum 1H et maximum 1H30.

Ces cours se dérouleront principalement en cabinet à Valbonne. 
le jeudi et le samedi.

 

Mais, nous pouvons facilement imaginer des cours en extérieur ou dans d’autres structures. 
 
Créez votre propre événement " Découverte de la Sophrologie "
 
Que ce soit pour vos salariés au sein de votre entreprise, ou bien dans vos cercles d'amis lors d'une soirée, ou alors au sein d'une association culturelle ou sportive etc. 
 
Au programme : gestion du stress & compréhension émotionnelle, relaxation & bien être, sophrologie & sport, sophrologie & travail , sommeil & récupération et d’autres thèmes.
Je suis disponible, mobile et tout terrain ! je peux me déplacer sur l’ensemble du département et au-delà ! ( France et étranger) 

 

Plusieurs Thématiques pourront être discutées et abordées : 

Apprendre à respirer
Installer le calme en soi
Gestion du stress
Développer l'estime de soi
Favoriser le sommeil
Profiter de vos ressources intérieures
Cultiver le positivisme
S'ancrer et se recentrer
Prendre conscience de vos forces
S'exercer au lâcher-prise
Chasser les tensions
Travail sur les 5 sens
Confiance en soi